Wenn die Welt schwer wird

Wenn wir auf die Welt blicken, kann es sich manchmal überwältigend anfühlen. Gerade in solchen Zeiten kann Zuversicht mit GFK ein innerer Halt sein – ohne die Realität auszublenden.
Kriege, Krisen, Spaltung, Unsicherheit. Dazu das eigene Leben mit all seinen Herausforderungen. Viele Menschen spüren Erschöpfung, Ohnmacht oder eine leise Angst vor dem, was kommt.

Gerade zum Jahresende taucht dann oft die Frage auf:
Wie kann ich zuversichtlich bleiben, ohne die Realität auszublenden?

Für mich liegt eine Antwort in der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) – nicht als Methode, sondern als innerer Kompass.

Zuversicht mit GFK beginnt mit Wahrhaftigkeit

GFK lädt uns ein, nichts schönzureden. Gefühle wie Traurigkeit, Wut oder Angst dürfen da sein.
Zuversicht mit GFK entsteht nicht dadurch, dass wir die Gefühle wegdrücken – sondern indem wir sie ernst nehmen.

Wenn wir fühlen, was ist, entsteht etwas Wesentliches: Entlastung.
Denn hinter jedem Gefühl steht ein Bedürfnis. Nach Sicherheit. Nach Frieden. Nach Verbindung. Nach Sinn.

Diese Bedürfnisse sind zutiefst menschlich und bei allen Menschen vorhanden. Und sie verbinden uns – gerade in Zeiten, in denen so vieles trennt.

Vom Bewerten zum Verstehen

In unruhigen Zeiten greifen wir schnell zu Urteilen: über andere, über „die Welt“, manchmal auch über uns selbst. Die GFK lädt uns ein, innezuhalten und zu fragen:
Was könnte hier lebendig sein?
Welches Bedürfnis versucht sich Ausdruck zu verschaffen – vielleicht auf unbeholfene Weise?

Dieser Perspektivwechsel verändert etwas Grundlegendes.
Er macht uns handlungsfähig statt ohnmächtig.
Er öffnet Räume für Mitgefühl, ohne Grenzen aufzugeben.

Zuversicht entsteht im Kleinen

Ein stiller Jahresabschluss

Zum Ende dieses Jahres lade ich dich ein, mit einem GFK-Blick zurückzuschauen:
Was hast du gefühlt?
Welche Bedürfnisse wurden erfüllt – welche nicht?
Und wo bist du dir selbst treu geblieben, auch wenn es schwer war?

Zuversicht wächst dort, wo wir uns selbst nicht verlassen.
Und vielleicht ist genau das der Samen, den wir ins neue Jahr mitnehmen dürfen.